南瓜是中国的一种传统作物 ， 它在中国已经在几百年的种植历史，它口感软糯，味道甘甜，营养价值也很高，是人们餐桌上的常客 。但是你们在吃南瓜时 ， 知道吃南瓜的好处具体有哪些吗？其实人们吃南瓜对身体有多种好处，能消肿，也能减肥，还能预防三高，想具体了解就随小编一起去看看吧 。
吃南瓜的好处有哪些1、吃南瓜能消肿
南瓜是最典型的高钾低钠食材，它含有的微量元素钾能消除人体水肿 ， 也能增加体力，减少人们疲倦状态的出现 。
2、吃南瓜能养胃
养胃是人们吃南瓜的重要好处，它质地软糯，易于消化 ， 食用以后不会加重肠胃负担，还能加快肠胃蠕动，加快它们对食物的消化与吸收，另外南瓜中的一些微量成分还能保护胃黏膜，也修复受损的胃细胞，对人类的胃有很好的保护作用 。
3、吃南瓜能滋养肌肤
【吃南瓜的好处有哪些 吃南瓜有啥好处?】滋养肌肤也是人们吃南瓜的一大好处，南瓜含有维生素E、维生素C以及叶酸和一些胡萝卜素，这些物质进入体以后可以提高皮肤的抗氧化能力，也能促进皮肤细胞代谢，让皮肤细嫩，红润而有光泽 。但是南瓜对皮肤虽好 ， 却不能多吃，不然会让皮肤变黄，不利于健康 。
