累了一天，如果能在睡前泡个脚 ， 不仅促进血液循环 ， 还有助消除疲劳，那真是再惬意不过了 。但你知道吗？泡脚也讲究对的时间 。
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晚上9点到11点泡脚最合适
按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9点到11点钟为亥时，亥在十二地支中是最后一支 ， 接下去就进入下一个循环的子时了，我们常说子时一阳生，到了子时可以说我们的阳气又出发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整 ， 下一个循环就疲惫地开始了，长此以往就会形成健康隐患 。
【晚上9点到11点是泡脚的最佳时间 晚上9点到11点泡脚最养肾】因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归，按时睡眠就是很好的措施 。
另外，在睡眠之前泡脚也有辅助作用，在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行 。
温水泡脚补肾脏
对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象 ， 夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏 。
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用 ， 对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用 。因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用 。
水温一定要适度
需要注意的是 ， 泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉 。
如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗；
如果水过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的 。
