明列子也叫珍珠果 ， 是一种原产于泰国的特殊物种，是一种野生草本植物和种子 ， 它在国内也叫兰香子 ， 是一种具有保健功效的特殊食材 。但是生活中很多人对明列子了解不多，不知道它具体的功效与作用有哪些 。今天我就把明列子的功效与作用全部写出来，大家近一步了解明列子，可以认真看一看 。
【明列子的功效与作用及食用方法 明列子的功效与作用】
明列子的功效与作用1、明列子能减肥
减肥是明列子的重要功效之一，它可以接触人体内的消化液以后，会快速吸收水分，发生膨胀，可以让人们产生饱腹感，减少对其他食物的摄入，平时经常食用能减轻体重，预防肥胖 。
2、明列子能润肠通便
明列子还能润肠通便，它含有的纤维素可以促进肠道蠕动，能加快大便的生成和排出 ， 同时也能靖理人体肠道内的积存毒素，能在缓解便秘的同时，起到良好的排毒功效，平时如果能经常食用明列子，不便能预防便秘 ， 对滋养肌肤也有很大的好处 。
3、明列子能控制糖尿病抑制血糖上升
明列子是一种特别适合糖尿病人食用的食材，它可以减少人体对糖份的吸收，也能降低人们饭后血液中的葡萄糖的浓度，可以让过高的血糖降下来，能让糖尿病的病情得到控制 ， 提高人们的健康水平 。
