高血压是现今老年人的常见病，需要家里人平时多注意自己家里老人的饮食 。平常大家一定是通过药物来控制血压的，但其实可以通过饮食来控制，家里炒菜的时候少放盐是必不可少的 ， 另外多吃降血压的食物 。那么大家知道六大降血压的食物是什么吗？
【降血压需要多吃的六种食物，如何高效防控高血压】猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果” 。猕猴桃味酸、甘、性寒 ， 全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇 。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制 。
紫薯
研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者 。
苹果
苹果被誉为“果王” ， 其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用 。此外 ， 苹果还具有防止血液中胆固醇的增加 ， 减少血液中的含糖量等作用 。高血压患者吃苹果 ， 是好处多多 。
冬瓜
冬瓜，是一种大家都熟悉的普通蔬菜，它的皮和种子都是可以药用，尤其是冬瓜还可治高血压，所以高血压患者平时可多吃冬瓜 。
黑蒜
黑蒜，黑蒜和我们常见的大蒜比起来它的功效更好，对调理高血压及高血糖高血脂效果很好，所以三高人员可常吃黑蒜 。
洋葱
洋葱，高血压患者多吃洋葱是很有益处的 ， 它不仅营养丰富，有杀菌、祛痰、消炎以及利尿、降压等特殊功效 。因为洋葱含有的前列腺素 A1 ，这种物质可以直接作用于血管，使血管舒张，从而可减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，另外它对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而可让血压下降 ， 所以洋葱是中老年人，特别是心血管疾病患者的保健蔬菜 。
