山竹一天最多吃几个 山竹一天最多吃几个怎么保鲜

山竹一天最多吃几个 山竹一天最多吃几个怎么保鲜


山竹是著名的热带水果,别称莽吉柿、山竹子、倒捻子等,为为藤黄科藤黄属小乔木莽吉柿的果实,营养价值非常高,其果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,但山竹是不能多吃的 , 下面我们就一起来看一看山竹一天最多吃几个吧!

山竹一天最多吃几个?
山竹一天最多吃3个 。山竹是最寒的水果,素有“果中皇后”的美称,普通人都可食用 , 体弱、病后的人更合适,虽然普通人都可食用山竹,但一天吃3个就足够了 。因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会惹起便秘 。


山竹吃多了会怎么样?
1、导致便秘:山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀 , 过多食用会引起便秘 。
2、导致肥胖:山竹含糖量较高,吃多了容易肥胖 , 所以怕胖的人最好不要吃 。
【山竹一天最多吃几个 山竹一天最多吃几个怎么保鲜】3、导致中毒:山竹含氧杂蒽酮 , 如过量摄入氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性 。
哪些人群不能吃山竹?
1、山竹属寒性水果,体质虚寒者少吃尚可 , 多吃不宜 。
2、山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用 。
3、山竹含钾较高,故肾病及心脏病患者要少吃 。
4、山竹性寒,女子月经期间或有寒性痛经者勿食 。
部分专业知识转自网络

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