1、最重要的是要让自己进行规律的健康饮食 。即便不能在饭点准点吃饭 ， 也要在自己马上要变得肚子空空的时候吃一点东西 ， 或者喝一些白开水 。
2、还有在自己饿了很久的时候吃东西时不能太快，太放纵，要记得喝点汤或者喝点水垫下肚子以后再吃，吃的时候千万不要狼吞虎咽，否则会吃得很多 ， 而且消化也不好 。其次，就是要注意锻炼 ， 不必非得去健身房，也不用花很多的时间，你每天制定一个计划，关键在于自己每天的坚持 。
【男人肚子大减肥方法 男人肚子大减肥方法是什么】3、有规律的做一些俯卧撑，仰卧起坐或者下蹲，跳绳都可以，各种运动只要选择自己愿意坚持的就可以了，目的就是让自己的脂肪燃烧，这样就能够有效的减去腹部的脂肪 。
