1、随着水分含量的降低，鱼干中的营养物质得到浓缩，蛋白质含量高达45%以上 。所以，它们是补充蛋白质的好食物 。但鱼干中所含的大量蛋白质 ， 只在一定程度上对人体有好处 。如果蛋白质太多，超过了人体的利用能力，就会在体内形成氨、尿素等一系列代谢废物，增加肝肾的负担 。消化吸收不完的蛋白质会促进肠道腐败菌的增殖，在肠中形成粪臭素 ， 甚至致癌物质 。【干鱼营养价值及功效与作用 鱼干的营养价值】
2、鱼干是一种热能较高的食品，鱼干脂肪都不少 ， 多吃对减肥不利，还会增加饱和脂肪酸的摄入量 。
3、鱼干含有较多的“亚硝胺”，它是一种强致癌物，是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合的结果 。偶尔少量食用，还不致发生危害，但如果经常大量地吃鱼干，或是加工鱼干的原料不新鲜，就很可能导致亚硝胺摄入过量 。
4、增加盐分 。为了便于保存，鱼干里都加了不少盐 ， 吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适 。
5、还有鱼干是一种热量很高的食物 ， 这就意味着不能够多吃 ， 特别是对于一些想要减肥的人来说，并且吃多了这个还会导致饱和脂肪酸的摄入 。并且重要的一点是鱼干闭经是腌制食物，所以会有致癌物质，多吃是绝对不行的 。
