导读：百科知识频道 ， 硒知识专题，给你详细介绍硒相关知识，让你知道硒是什么，硒元素对人体的作用有哪些；并且给你介绍含硒高的食物有哪些，以及补硒的食物，让你掌握硒的全部知识！
·紫阳富硒茶的功效与作用·硒元素对人体的作用·补硒的食物紫阳富硒茶的功效与作用
紫阳富硒茶是一种非常优质的保健茶，具有非常良好的保健功能，从名字上我们就可以看得出来，紫阳富硒茶当中含有丰富的硒元素，这也是人体每天所必须的基本营养元素，我们在饮用紫阳富硒茶之后 ， 能够给我们的身体带来非常多的营养元素，这对于我们的身体健康也有着非常多的好处 ， 下面就给大家说说紫阳富硒茶的功效和作用吧 。
紫阳富硒茶的功效作用
1、紫阳富硒茶具有非常良好的抗氧化的作用，能够给我们的身体健康带来非常良好的保健效果，而且紫阳富硒茶对于我们来说有着非常良好的抗衰老的效果 。
2、紫阳富硒茶还具有非常良好的抗衰老的效果 ， 因为紫阳富硒茶本身就具有很强的抗氧化性，能够帮助我们提高免疫力，并且还具有非常良好的防癌和抗癌的效果，因为紫阳富硒茶还能够提高我们人体的免疫力 。
3、紫阳富硒茶还能够调节我们人体当中的糖分 ， 能够很好地改善我们血糖高的情况 ， 糖尿病人在饮用紫阳富硒茶之后能够给我们达到一个非常良好的保健效果 。
4、紫阳富硒茶还具有降解重金属的作用，通过饮用紫阳富硒茶能够清除我们人体当中的垃圾和毒素以及一些重金属物质，这样子能够更加有利于帮助我们人体去排出垃圾和毒素 。
5、紫阳富硒茶能够有效地防止心脑血管疾病 ， 可以说紫阳富硒茶能够有效地预防心脑血管等方面的疾?。舛杂谖颐堑纳硖褰】凳欠浅Ｓ泻么Φ?。
硒元素对人体的作用
硒元素是人体必须的营养成份，它在人体内参与了很多生理活动，如参与人体内的氧化还原作用；而且人受到各种环境污染的伤害，滋生了很多疾?。梢晕颂逶黾右桓霰；つ? ，让人远离这些的侵害 。因此保证人体内的硒元素充足才可以保证身体的健康 。那么硒元素对人体的作用有什么？
硒元素的作用
1、抗氧化、延缓衰老
因为硒元素参与人体内的氧化还原反应，可以抵抗自由基对肌肤的侵害 。
2、保护视力
硒对眼睛十分之重要，它可以保护视力，因为硒可以清除在眼睛部位的自由基，保护眼睛部位的细胞 ， 从而达到保护视力 。
3、保护心脏
硒对心脏有保护作用，硒参与心脏细胞的保护工作与修复工作，维持着心脏正常运作 。
4、解毒
硒可以解毒，它参与人体的一些反应，构成一层保护膜，同时可以将体内的毒素排出体外 。
补硒的食物
硒是人体必须的微量元素，人体缺少硒会出现很多问题 ， 免疫力会降低 。而我们日常补充硒的来源主要一些蛋类跟肉类产品 。不过日常生活中也有很多食物可以给我们补充硒，通过这些食物也可以很好的摄取到硒 。那么，补硒的食物有哪些？
补硒的食物
1、蛋类产品含硒丰富
蛋类产品含有的硒非常丰富 ， 所以我们平时可以食用一些蛋类产品来补充硒 。蛋类产品有鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等 。
2、肉类产品含硒较少，也能补充硒
肉类产品含有的硒虽然没有蛋类产品含量多，但是也能通过食用肉类产品补充硒元素 。如牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等等 。
3、其他含硒的食物
除了蛋类产品与肉类产品外，还有很多食物含有硒，如啤酒、虾、金枪鱼、芦笋、黄芪、苜蓿等等 。
【硒 硒怎么读】人体内含有的硒基本上都是通过食物获取得到的 ， 但是并不是说吃了这些食物就一定能吸收到硒，同时需要补充维生素E，因为它们是相辅相成的，可以相互作用，有助于彼此的吸收 。
