【怎么补脾 补脾的三种方法介绍】1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位 ， 其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄 ， 做好腹部保健 ， 可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等 。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部 ， 用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周 ， 再逆时针方向由大到小绕脐摩36周 ， 有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用 。
2、吃山药
山药可是个好东西 ， 既保养健康又有美容作用 。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好 。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热 。但山药不会，它不热不燥 ， 为平补脾胃的良药 ， 尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳 。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状 。
3、用陈皮
对于脾胃虚弱的人 ， 最好厨房里常备陈皮 。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症 。因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害 。
