天天吃苹果有哪些好处

1、美容养颜:苹果中的维生素C、E和B族含量都很高 , 这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要 , 还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题
2、通便排毒:苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化,减少身体毒素蓄积,有利于身体健康 。
3、抗癌作用:苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长,特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性 。
4、提高免疫力:苹果中的营养素元素较齐全,含量也很丰富 , 吃苹果能补充身体所需的营养元素,增强身体的免疫力 , 对预防感冒等问题很有好处 。
5、降压降胆固醇:苹果中的钾元素含量丰富 , 能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率;苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇,减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险 。
【天天吃苹果有哪些好处】6、补脑安神:苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪,起到补脑安神的作用 。

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