1、吃海带 。海带中含有的褐藻胶具有治疗动脉硬化 ， 排除人体内的放射性毒素的作用 。而褐藻胶因含水率高，能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质 ， 可以防止便秘和肠癌的发生 。所以多吃海带不仅是减肥排毒的好食材哦 。
2、蘑菇等菌类 。如黑木耳、平菇 ， 蘑菇、香菇等 。含有丰富的硒，经常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化，增加体内免疫球蛋白的含量，滑肠、洁血、解毒、增智等，这也是为什么菌类食物被称为”血液清道夫“可见他在排毒方面是非常厉害的哦 。
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3、藕 。藕具有利尿，促进体内废物快速排出 ， 净化血液 。而莲藕生熟都可以食用 ， 可以做出藕片，藕丁 。甚至藕汁也可以哦 。常吃藕片的人皮肤光滑白皙，肤质均匀有光泽，所以女生要多吃藕哦，莲花可是全身都是宝哦 。
