1、糯米 。在大寒的时候，我国南方很多地方都有吃糯米的习俗 ， 虽然这听起来好像没有什么，但是其中却蕴含着很多生活经验 。在进入大寒之后，天气非常寒冷，而糯米当中含有非常多的热量，有非常好的御寒效果，食用之后整个人都会感觉非常暖和 。
2、红枣 。小小的红枣有着大大的功效，不仅能够补血养颜 ， 而且还有很好的补气效果，能够有效对抗寒冷，在大寒的时候食用再适合不过了 。在红枣当中还含有非常多的微量元素以及营养物质 ， 能够有效提高身体免疫力，具有非常好的保健效果 。
3、羊肉 。羊肉有非常好的温补效果，非常适合大寒的时候食用 。在羊肉的中含有非常多的脂肪，还有很多的蛋白质以及其他营养物质，具有非常好的暖胃效果，而且对于肝肾都有很好的滋补功效，对于驱寒祛湿也有很明显的效果 。
【大寒节气吃什么御寒效果好 大寒节气吃什么养生】4、红薯 。在大寒的时候吃上一个烤红薯，浑身都会感觉暖暖的 。红薯当中含有极多的营养物质以及维生素，有很好的的补气作用，对肾脏以及胃部都有很好的保护作用 。
