随着宝宝的月龄增大，妈妈们可能摸索到宝宝的睡眠规律了 。有些做孩子自主睡眠训练的宝妈，一般在孩子两三个月大就开始进行干预了 。小编之前也接触过一段时间，后来还是觉得放松心情，让孩子自发形成规律吧 。那么4个月宝宝晚上几点睡？
4个月宝宝晚上几点睡
很多父母都会意识到，睡眠似乎和孩子的情绪有关系 。当他们累了想睡觉却还没睡着时 ， 通常也是脾气最糟糕的时候 。宝宝随着月龄增大，睡眠会逐渐规律起来，4个月的宝宝9点之前睡是最好的 。家长的睡眠习惯也会在一定程度上影响孩子，所以如果孩子超过9点还没睡，一定要给予及时的引导和纠正 ， 保证他们在充足的睡眠中得到良好的发育 。
如何帮助孩子睡得更好
1、早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯 。这甚至可以从还是婴儿时就开始做起 。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上 。
2、帮助他们建立有规律的睡眠时间 。在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了 。Mindell博士说 ， 对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉 。9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来，算是个恶性循环 。
3、给孩子讲睡前故事 。睡前故事能帮助孩子放松 。在所有的行为中 ， 阅读绘本是最让孩子放松的行为 。
4、控制孩子房间的光线 。褪黑素对光线敏感，而这正是帮助人类睡眠的重要物质 。因此在晚上，减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠 。另外，电子设备的使用也会影响到孩子褪黑素的分泌，所以家长最好在吃完晚饭之后少让人孩子接触到电子产品，听音乐或者故事的时候尽量放远些 。
【4个月宝宝晚上几点睡】孩子的睡眠习惯跟我们的培养脱不了关系，所以那些习惯晚睡的家长朋友们，还是放下手机 ， 多多陪孩子，把握美妙的亲子时间 ， 另外可以帮助孩子在睡前很好得放松，也更能安眠 。从小就睡眠规律的宝宝，长大后做事情也更容易张弛有度 。
