【如何瘦小腿肚 如何瘦小腿肚子上肌肉】
瘦小腿肚最主要的还是控制饮食，每次早餐至少要喝一杯水，早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主 ， 如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等 。
每日少食多餐，可使血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能 。
永远不要低估卡路里的破坏力，如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意 ， 但一年下来，每天额外多出的卡路里就会在你体内堆积成3公斤的脂肪 。
【如何瘦小腿肚 如何瘦小腿肚子上肌肉】
瘦小腿肚最主要的还是控制饮食，每次早餐至少要喝一杯水，早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主 ， 如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等 。
每日少食多餐，可使血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能 。
永远不要低估卡路里的破坏力，如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意 ， 但一年下来，每天额外多出的卡路里就会在你体内堆积成3公斤的脂肪 。
