1、消耗脂肪:游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样 ， 可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉 。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的 。坚持游泳可以强身壮体 。
2、增强心肌功能:人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质 。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强 。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以 ， 游泳对心脏有很大的帮助 。
3、增强抵抗力:经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热 ， 神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度 ， 抵抗寒冷 。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力 。
4、健美形体:人在游泳时全身松弛 ， 人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展 ， 肌肉变得线条流畅 。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度 ， 这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块 ， 可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳 。
【每天游泳的好处 坚持游泳有哪些好处】5、护肤:游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶 。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用 ， 既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性 。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激 。
