1、主料：羊蹄500克 ， 蚕豆、红枣各10克，枸杞子4克 ， 苡仁少许 。
2、调料：干辣椒、姜片、葱段各少许，精盐、绍酒各1小匙，鸡精1/2小匙，味精、胡椒粉各1/3小匙，鲜汤2000克，色拉油3大匙 。
3、羊蹄放入清水中浸泡并洗涤整理干净，用刀背敲掉羊蹄甲，劈成两半 。
4、净锅置火上 ， 加入清水烧沸，放入羊蹄焯煮一下，捞出用冷水过凉，沥净水分 。
5、蚕豆放在小盆内，倒入温开水浸泡1小时，取出剥去外皮，洗净 。
6、红枣、苡仁、枸杞子分别用清水浸泡并漂洗干净，沥净水分 。
7、炒锅置火上，加入色拉油烧至六成热，下入姜片、干辣椒、葱段、羊蹄爆炒片刻 。
8、再烹入绍酒，添入鲜汤烧沸，拣去姜片、葱段、干辣椒，撇去表面浮沫 。
9、然后放入蚕豆、红枣、苡仁、枸杞子，转小火炖约2小时至羊蹄酥烂 。
【炖羊蹄的家常做法大全 炖羊蹄子怎么做好吃】10、加入精盐、鸡精、味精调好口味 ， 撒入胡椒粉，出锅装碗即成 。
