女性体脂率多少最美 原来这是完美体脂率

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1、体脂在20-22%的时候,马甲线基本成形,也不会太瘦,身材已经相当理想了 。再高一点,线条没这么明显 , 再低一点难度较大,饮食控制较难 。所以女生体脂率在20-22%左右的身材是最好的 。

【女性体脂率多少最美 原来这是完美体脂率】2、我们应该追求的是适当的体脂肪率,而非一昧的追求低体脂肪率 。一般人来说,男性的标准体脂肪率为18%以下 , 女性为23%以下,女性因为身理上因为皮下脂肪与乳房的关系,所以体脂肪会相对来说比男性高 。

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