1、苹果：苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入 。
2、甜橙：甜橙维生素C多，纤维度多 ， 热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质 ， 清理肠胃 。
【吃什么吸油减脂】3、番石榴：番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效 。
4、奇异果：奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。
