1、普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧：一般普通人，指身高体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿 。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好 ， 有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进 ， 可促进消化吸收 。
2、肥胖人士尽量选择--仰卧 。胖子比较适合仰卧睡觉，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些 ， 这样也睡得长久 。胖人如果想普通人侧睡，体重过大会压迫另一半身体 ， 对心脏、内脏等器官形成长时间压迫，不利于身体健康 。
3、最能放松身心的姿势---左侧卧,一般来说，最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧，当向左边侧卧时，微微蜷曲双腿，身体能得到比较彻底的防松 。但是不宜长时间的左侧卧，以免使心脏受到挤压，也容易让胃肠受到压迫 ， 胃排空减慢 。
4、促进安眠的姿势--仰卧 。一般认为向上仰卧着，背部和手脚伸直，这种姿势最能熟睡 。人体的脊椎骨支撑着沉重的头部和内脏器官 ， 承受着重压 。在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的 。平躺着仰卧睡觉能让背部平直，如果背部弯曲着入睡，容易让人出现腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨试试仰卧 。
【睡觉的姿势最好是什么姿势 比较好的睡觉姿势】5、适合婴儿的睡姿--侧卧 。侧睡的睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫 ， 也利于肌肉放松，是比较好的睡眠姿势 。侧睡能预防婴儿溢奶，侧卧时即使发生溢奶 ， 口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息 。但是对于新生宝宝，还不会翻身 ， 父母要经常协助变换姿势 。
