1、调整体重：
断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA、水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了 ， 新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后 ， 体重会慢慢上升 。
2、净化排毒的现象：
断食可将附着在身体所有器官和组织内的AMA排出，在排毒的过程中，会有口臭、吐出的气很臭、唾液变苦、有时唾液会黏黏的 ， 舌头会有舌苔 ， 身体会有体臭，尿液混浊，会从大号排出AMA，甚至有些人嘴巴会破，这些都是排毒的正常现象，如果身体的健康状况较差，或从没有断食的经验 ， 嘴巴会非常臭、舌苔会比较厚、体味会很重 。
3、改善体质：
【断食的好处 断食对身体有好处吗】任何疾?。静『吐圆《际且蛱逡撼氏炙嵝运?。体液呈弱碱性时，身体处于健康状态，百病不生，纵有细菌入侵体内，也不能繁殖，不会造成疾?。坏碧逡撼仕嵝允?，便能感染疾?。?轻者全身酸痛，重则日久变成慢性病 。
