男人在社会上打拼，都想闯荡出一片属于自己的天空，在内心中抱有一定要成功的信念 ， 然而在事业上总会遇到磕磕绊绊，压力真的很大 。男人们如果不尽快排解掉这些压力，就易患上各种疾病，因此，推荐男性朋友们通过饮食调节来消除压力大 。那么压力大吃什么好呢？小编为你送上10种抗压食物，感到压力时记得补一补美食 。1、茶：绿茶富含维生素C 。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。此外，绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用 。2、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效 。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症 。3、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益 。4、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙 ， 常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。5、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系 ， 制造出骨胶原，能强健血管 。6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。7、生蚝：海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。【职场男人10大抗压食物推荐 一个男人的抗压能力】此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用 ， 且滋养强身 。8、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。为了让它发挥最大的功效 ， 最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热 。9、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中 ， 可以降低患心血管疾病的几率 。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且 ， 对于痴呆症也能发挥功效 。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下 。10、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张 。男人在职场上的压力是很大的，然而还要肩负起家庭的重担，可谓“鸭梨山大”呀！别看男人表面上身体强健 ， 其实可能已处于亚健康状态 ， 不及时补充营养和缓解压力，就会患上疾病 。上文中推荐了10种食物，这10种食物的抗压效果还是不错的 ， 当压力大时可以选择它们 。
