1、苦瓜
这是一种很好的水果 ， 在苦瓜中含有一种抗癌的氨基酸 ， 这种氨基酸其实是可以激发体内的防御功能的，并且也可以增强免疫细胞的活性，可以很好的消除身体内的有害物质 。因此，在秋季的时候可以吃一些苦瓜，可以给身体排毒 。
2、地瓜
地瓜中含有的纤维质松软是可以消化的，并且还可以促进肠胃的蠕动，并且是有助于排大便的 ， 其实最好的吃法就是烤地瓜，最好就是脸皮一起去烤，然后一起吃掉，这样营养是最高的 。
3、小麦
经常的吃小麦对于自身的健康是好的，并且还会有相当的饱足感，可以帮助你清肠利便，也是很利于身体排毒的 ， 营养很风？并且对于皮肤也好 。
4、红豆
经常的吃红豆是可以增加肠胃的蠕动的，并且还可以减少痔疮的现象 。最好的吃法就是将红豆电饭煲去煮一下，然后在加上一些无糖的红豆汤当开水喝，这样就可以给身体排毒了 。
5、西葫芦
又称美洲南瓜 。西洋南瓜 。也称其搅瓜 。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多 ， 其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾 。镁的比例较高 。其品质比笋瓜要好 。还含有较多的纤维素 。半纤维素、木质素和果胶等 。这些物质不能被人体消化酶水解 。
6、竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间 。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物 。
7、萝卜
【秋季排毒清肠吃什么 秋季排毒清肠吃什么好】又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用 ， 且富含维生素C 。
