1、红枣：冬季天气冷，很多女人都有手脚冰冷的问题，这个时候可以多吃些红枣，这样可以帮助增加铁的摄入，帮助提高身体的耐寒能力 。这是因为人体血液中缺铁的话 ， 人体更容易感到寒冷 。为了御寒，建议女人们多吃些红枣汤，或者说红枣粥 。
2、羊肉：羊肉性味甘温 ， 富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、铁等营养成分，吃它具有暖中补虚，御寒祛湿的功效 。它可是冬季御寒的佳品，大寒节气来了，虽然说天气并没有下降特别多 ， 但还是冷的 。为了保健身体，大家不妨吃些羊肉御寒 。比如说吃烤羊肉、喝羊肉汤等，就挺不错的 。
3、核桃：冬季最要紧的养生措施是抗寒，因为天冷了寒气重 ， 若是不想法子抗寒的话，寒气侵入身体可不仅仅是让你感到全身发冷，还会影响血液循环，最终给身体带来众多的损伤 。其中 ， 建议多吃些核桃抗寒，因为其含有大量的维生素E、磷脂等 ， 这些营养成分都具有一定的抗寒作用 。
【大寒节气前后吃什么 大寒节气前后吃什么养生】4、大寒节气到了以后，可以多吃红色的食物，帮助温补身体 。比如说枸杞子、胡萝卜、红薯、西红柿、红辣椒等等 。尤其是吃羊肉的时候，可以搭配一些山楂食用，有助消化，还能帮助去膻味，从而平衡阴阳 ， 帮助解燥热 。
