1、芝麻，甘平，有补肝肾，润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ， 最宜食之 。
2、谷子，能补益肾气，性温，味甘 ， 补脾健胃，补肾壮腰，对肾虚腰痛者最宜食用 。【壮阳补肾的食物有哪些? 壮阳补肾的食物有哪些】
3、牛骨髓，有润肺 ， 补肾益髓的作用，对肾虚，精亏之人适宜 。
4、狗肉，性温，味咸 ， 有补中益气，温肾助阳之功效，适用于肾阳不足，腰膝酸软或冷痛者 。
5、羊骨，性温味甘，能补肾强筋骨，对肾虚劳损，腰膝无力，怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
