1、将买回来的新鲜桑葚用清水洗净后直接食用是最简单的方法 。但由于桑葚表皮很薄，最好轻拿轻放 ， 而且清洗后的桑葚很容易变质长毛，所以最好随吃随洗 。
2、熬制桑葚粥:如果是贫血的患者，可以将新鲜桑葚50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用 。此桑葚粥对少白头者、女性月经期间者、病后体虚乏力者以及习惯性便秘者也都有疗效 。注意熬制此粥时 ， 不要用铁锅
3、制作桑椹膏:取新鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，将桑椹搅汁，煎熬（避开铁锅）成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚 ， 待冷却后放置冰箱冷藏，随即服用 。
【桑葚怎么做才最好】4、自制桑椹酒:取新鲜桑椹1500克，低度白酒或红葡萄酒1500毫升 。将新鲜桑椹洗净 ， 捣烂后绞汁 ， 再将果汁倒入烧酒，搅匀分次服用 。
