1、韭菜：日常生活中吃的韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效;在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果 ， 而医学古籍称之为“壮阳草”，另外有些人还给了它“蔬菜伟哥”的又名 。
2、洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺 。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱 。
3、黄秋葵：黄秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、钙等，能提高视力，防止白内障的产生，还具有护肝养胃防便秘的功效，钙的吸收更高于牛奶 。它内部所含的特殊粘液，用于医药方面是天然的荷尔蒙，在美国早就被人们称为“植物伟哥”，韩国人称为“绿色人参”，可见它的补肾功效非同一般 。
4、卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
【吃什么补肾虚效果最好食物 女性吃什么补肾虚效果最好食物】5、大葱：大葱富含多种营养物质，能舒张血管 ， 促进血液循环，对心血管很有好处 。现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴” 。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂 。
