1、黑芝麻 。黑芝麻是我们日常生活中经常遇到的一种食物，很多的人也是非常的喜欢它，尤其是对于女性来说 。黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
2、鱼胶 。女性在发生气血不足的时候脸色会非常的难看，那在这个时候就一定要补气血，鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
3、当归 。对于当归来说我们也是非常的熟悉耳朵，当归是我们日常生活中常见的一种中药材，具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好 。
4、萝卜干 。萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
5、红豆 。红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效 ， 能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大 。
6、红枣 。红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用 。
【吃什么补血气 女人吃什么补血气】7、葡萄 。葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经 。常吃有补气血，强筋骨，利小便 。宜于血虚便秘，脾虚食少 ， 脾虚 。
8、南瓜 。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质 ， 胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁 ， 钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是补血的优良营养素 。
