众所周知 ， 晒太阳能促进宝宝体内钙的吸收 。但是晒太阳也是有学问的，不能盲目地晒太阳，一不留神还可能会晒伤宝宝娇嫩的肌肤 。那么婴儿晒太阳的最佳时间是什么时候呢？晒多久合适呢？婴儿晒太阳有哪些注意事项呢？
婴儿什么时间晒太阳最好
有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6~9时 ， 这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱 。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢.
第二、三阶段分别是上午9~10时，和下午4~5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”-维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化 。
冬季一般在中午11-12点左右，春,秋季节一般在10点-11点，夏季一般在9点-10点.晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟.晒后注意补水 。
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜 。或每次15~30分钟 ， 每天数次 。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身 。也可晒一会儿 ， 就到阴凉处休息一会儿 。
太阳紫外线含量也较高，是皮肤的“隐形杀手”，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面 ， 避免强光对眼睛的损害 。
婴儿晒太阳晒多久合适
婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11点～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点 。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟 。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下或者屋檐下就可以了 。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞 ， 晒后注意补水 。另外，在小童车上拉上白色的纱网，也是比较好的办法 。大家都知道晒太阳对人体大有好处 ， 可是，说到给新生宝宝做日光浴许多人就可能要质疑了，这里我们就要告诉大家 ， 新生儿晒太阳对于新生儿的身体很重要的 。
1、宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳 。
2、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病 。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞 ， 防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力 。可见 ， 新生宝宝晒太阳很重要 。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入 。
3、一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短 ， 只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围 。头部和脸部一般不要直接照射 ， 可置阴凉处或遮阳带帽子 。
婴儿晒太阳注意事项
1、晒太阳时 ， 阳光要与皮肤直接接触 。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30% 以上 。
2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳 。
3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油 ， 钙片的宝宝，不适宜晒太阳 。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射 。
4、晒太阳有时会引起日光性皮炎 。宝宝由于皮肤干燥 ， 花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状 。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时 ， 也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎 。
5、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛 。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果 。
【婴儿晒太阳的最佳时间】6、宝宝晒太阳可以从刚开始的5-10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟 。日光浴应每天进行 ， 长期坚持 ， 才能起到良好的健身防病效果 。
