六个月的宝宝一般情况下已经萌出了前面的两颗牙齿 。这个时候的宝宝可以吃一些比较柔软的食物，食物需要保证营养丰富，也需要保证比较好消化 。那么六个月宝宝辅食食谱有哪些呢？
一、六个月宝宝主食食谱
六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄 。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受 。
1、蛋黄泥
食材：鸡蛋1个 。
做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶 ， 均匀调成糊状即可 。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个 。
营养提示：蛋黄中的铁含量高 ， 同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用 。
2、鲜肝薯糊
食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克 。
做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸;大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火 ， 熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃 。
营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力 。
二、六个月宝宝蔬菜食谱
1、蔬菜浓汤
食材：西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克 。
做法：芹菜放入搅拌机;打成泥备用;西红柿、茭瓜切块备用;热锅加入奶油，加入蒜末爆香 ， 加入芹菜泥和牛奶，熬到开;加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟 。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，就可以吃了 。
营养提示：喝蔬菜浓汤 ， 有利于增强人体抵抗力，而芹菜中含有的铁和钙 ， 有助于补充微量元素 。
【六个月宝宝辅食食谱】2、消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 。
做法：白萝卜洗净切片;干桔皮切丝;生山楂洗净;将所有原料放入小锅中，加水600ml;大火烧开，转小火煮10分钟 。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用;最后盛上一杯即可 。
营养提示：可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况 。
三、六个月宝宝摄取蛋白质食谱
鱼类对于宝宝的发育非常重要，其中含有丰富的蛋白质和维生素，有利于宝宝智力的发育 。给六个月的宝宝添加辅食可以适当准备一些鱼类食谱 ， 鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化 ， 适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼 。
1、三丝银鱼羹
食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量 。
做法：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀；香菇提前泡发，切成丝 ， 葱切5厘米左右的段 ， 把生粉加冷水调好(不要太稀)；坐锅热油 ， 把香菇丝快速煸炒下，加清水煮;锅中水煮开后加调好的银鱼 ， 汤再次煮开放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀;加入切好的葱；撒上麻油即可出锅 。
营养提示：银鱼味甘、性平 ， 归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的人食用 。
2、番茄彩椒鱼泥
食材：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量 ， 大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许 。
做法：鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用；鱼肉片成鱼片、挑去刺备用；将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟；切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，同样煮熟；把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合；将步骤一材料拿去蒸煮，这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可 。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，摆出红绿花朵的形状 。
营养提示：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 ， 蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能 。鱼肉中蛋白质很高并且细嫩易消化 。
本文介绍了六个月宝宝可以吃的一些主食、蔬菜 ， 也介绍了宝宝补充蛋白质可以吃的一些食物，妈妈们可以按照本文所讲的这些制作方法制作宝宝的营养餐 ， 可以让你家宝宝更加健康成长哦 。
