治疗神经衰弱的自我疗法都有哪些呢?神经衰弱是神经内科中比较常见的一种疾病 ， 患者出现神经衰弱多数是由于长期从事压力过大的工作而产生的一种精神方面的疾病 。出现神经衰弱后患者会有失眠多梦、四肢乏力、易怒暴躁等症状发生，久而不治会导致十分严重的情况，所以积极进行治疗神经衰弱很关键 。那么您知道治疗神经衰弱的自我疗法有哪些吗?
治疗神经衰弱的自我疗法都有哪些呢：
1、冷水浴治疗神经衰弱
针对于神经衰弱患者，如果您的体质比较好，那么可以尝试洗冷水?。?这样不仅有利于更加增强自身的体质 ， 而且还有助于强壮自己的神经系统 ， 增强大脑皮层的兴奋和抑制的过程 。当然 ， 冷水浴治疗神经衰弱并不是每个患者都能做到或者说是适应的，患者还是应该量力而行，不要强迫自己，以免神经衰弱没治好，倒是添了新毛病 。
2、运动治疗神经衰弱
【治疗神经衰弱的自我疗法都有哪些呢 治疗神经衰弱最适合的疗法】运动治疗神经衰弱对于患者来说是比较方便的一种方式 。在日常的生活中，神经衰弱患者应该适当的去参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状 。
3、自我按摩治疗神经衰弱
当神经衰弱患者出现头痛的时候：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解 。
当神经衰弱患者出现头晕的时候：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解 。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次 ， 可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用 。
当神经衰弱患者出现心悸失眠的时候：可在临睡前用擦涌泉法缓解 。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心 。一般以四次为佳 。
4、散步和旅行治疗神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后 ， 大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅 。另外，如果神经衰弱患者的体力比较好，那么患者还可以参加短距离的拉练或旅行 ， 不仅可以强身健体，增强抵抗力 ， 还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情 。
治疗神经衰弱的自我疗法都有哪些呢?就给大家介绍到这里吧 。对于神经衰弱这种疾病来说，它并不属于严重的疾病，但是也不能被忽视 。我们可以从生活中去预防 。生活中不要暴饮暴食，注意劳逸结合 。这样也是能把神经衰弱扼杀在摇篮里 。
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