1、正确的睡觉姿势，部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势 ， 导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象 ， 针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题 。针对常期打呼噜的人群来说 ， 在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼 。
2、坚持锻炼身体，由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的 ， 因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重，从而对治疗打呼噜起到一定的作用 。小编在此提醒一点，锻炼要适当，而且应该是每天都坚持，这样也会有效果 。
3、保持乐观的生活态度，尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息 。
【睡觉打鼾怎么解决 睡觉打鼾咋治】4、注意饮食习惯，一日三餐必须要有规律，记得一定要按时吃早餐 。在吃东西时要细嚼慢咽 ， 以养成良好的习惯，保证食物的充分吸收 ， 睡觉前不要吃东西 。
