1、可以适当喝牛奶搭配鸡蛋,同时也搭配一些清淡的蔬菜配合一些水果 , 比方西瓜、苹果、香蕉等等 。主食上面主要是选择一些粗粮,相对热量比较低,可以应用一些粗面馒头或者是高粱米饭等等 。
【减肥早餐怎么吃 减肥早餐怎么吃简单又营养】2、减肥期间早餐主要是选择一些热量偏低的食物进行应用,但重要的还是要做到饮食的多样化,还要保证营养的充分避免减肥期间导致出现营养不良 。
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