男人在性问题上最惧怕的就是肾虚，因为肾虚就代表没法再“做”下去，几乎要与性事告别了 。所以，很多男人开始寻求预防肾虚或治疗肾虚的方法 。其实，肾虚必须防范于未然，每天做简单的运动就能达到很好的预防效果 。
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心 ， 早晚各1次，每次搓300下 。
二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后 ， 分别放至腰部两侧，手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
五、每天打太极
【做好五项运动,帮助男人告别肾虚 做好五项运动，帮助男人告别肾虚】练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
