随着年龄的增长，很多男性在房事上越来越力不从心 。其实补肾壮阳的方法很多 ， 许多人都知道，饮食能起到提高性欲，很好的预防性功能障碍 。男性坚挺持久需要一定的营养，有些食物确实可以帮助男性实现这一的需求，下面一起看一下都有哪些壮阳食物 。
4种能起到较好的壮阳效果的食物：
一、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用 ， 而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。
二、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体 ， 是性生存后复原朝气优异的“还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好 。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大 ， 补食鸡蛋有助于迅速复原体 。
三、驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉 。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉 ， 有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳 。驴肾，味甘性温，补肾壮阳、强筋壮骨效劳 。可治疗ED不举、腰膝酸软等症 。
四、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳 。对调节性性能有比较好的作用 。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用 。成年男子常吃泥鳅可滋补强身 。
经常食用哪些食物会影响男性性欲
1、香肠、肥肉
是男人的话就要大口吃肉，其实事实正好相反 。大量食用红肉，会降低男性雄性激素的分泌，并且还会影响血管通畅，使阴茎难以充分勃起 。
豆腐
哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年—2006年跟踪调查99名男性，结果发现 ， 每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性 。一周吃3次以下，每次只吃100克就可以避免这种情况的发生 。
2、油炸的食品
【想提高性功能就多吃这4种食物！ 想提高性功能就多吃这4种食物吗】薯片、薯条、油炸糕点等食物不仅难以消化 ， 而且含有致癌的物质 ， 影响身体健康 。吃太多这类食物容易导致肥胖 ， 进而影响男性性功能勃起；让女性出现内分泌失调等问题 。
