男人如何提高性能力?
男性性功能绝对是每个男性都高度重视的身心健康标志 。那么 ， 男人如何提高性能力?男性改善性功能主要包括以下方法:
一、饮食调理，每天可多吃牛羊肉、荔枝、番茄、海鲜等食物，如牡蛎 。
二、男性的性功能可以通过运动来提高，多做有氧运动，跑步、健身、游泳都有利于男性的性功能 。
三、口服药物治疗包括中药和西药 。西药常用万艾可或希爱力 。中药主要是补肾、疏肝、活血的药物 。临床上常用的中药包括复方玄驹胶囊、强肾片、右归胶囊等 。
提高男性性能力的最佳锻炼方法
(1)、平板支撑 。对于男性来说 ， 平板支撑是改善性功能的首选健身运动 。因为平板支撑、手臂、胸部、腹部、臀部和脚的肌肉群需要相互合作，当男性发生性行为时，他们只需要鼓励这种肌肉 。
(2)、游泳 。在水中，由于水的浮力作用 ， 身体的肌肉可以在最轻松的情况下进行锻炼 ， 尤其是蛙泳 。脚的姿势很好，可以锻炼肌肉 。蝶泳可以帮助训练男性的腰腹背肌肉，再加水的冲击力 ， 有利于提高性感工作能力 。
(3)、肛门提升运动 。很简单 ， 就是用潜意识抬起肛门口，随时随地都可以做 。这样可以锻炼肛门口的肌肉，有利于维持男性性功能不衰老，改善早泄
(4)、经常训练蹲姿 。可以锻炼臀部和大腿肌肉，让血液流向私处，私处血肿，进而引起性欲 。姿势要点:双脚打开与肩同宽，膝关节弯曲，人体向下，想象自己坐在桌椅上 。蹲得越低，臀大肌就越能锻炼 。然后逐渐站起来，站起来要注意缩腹 。姿势要慢，持续10-15次最好 。
(5)、平静下来 。男人平躺着，宽松的衣服和松带，枕头平的肢体展示，人体舒适，内心平静 。进入海关后，心平静下来，注意丹田 。当然，吸气 ， 在身体释放压力后逐渐加重，非常慢，均匀，小肚子湿热每30分钟，每天早上、中午和晚上醒来，睡觉前每次醒来一次 。
【男人如何提高性能力? 男人怎样提高性功能吗?】(6)、经常暴露在阳光下 。太阳有助于抑制身体的褪黑激素水平 。这种生长激素不仅影响睡眠质量 ， 还影响性欲 。褪黑激素越少 ， 性欲就越高 。特别是在冬天，你应该每天在户外散步，享受阳光 。
