【男人如何保持性能力】男人性能力下降要及时提高 ， 不能忽视哦 。在日常生活中，有什么保持性能力的方法呢？今天，小编就来为大家推荐推荐中医保持男人性能力的方法，千万别错过了 。
男性保持性能的生活习惯
1、饮食要平衡 。
健康的饮食习惯可以改善人体血管的状况，提高给生殖器官供血的能力 。另外 ， 均衡的营养可以降低男性胆固醇水平 ， 缓解动脉硬化，改善性欲低下的问题 。
2、坚持适当的运动 。
良好的身体状态是性生活的前提保证，如慢跑、散步、太极等都是很好的选择，适合很多男性 。但是，选择运动项目时也很讲究 。例如，骑自行车不值得推荐 。长时间骑自行车会严重压迫会阴部，引起前列腺充血 。
3、保证充足睡眠 。
充足的睡眠是提高性能的主要方法 ， 也是预防性功能障碍的方法之一 。另外，睡眠充足的人体各系统的反应功能也更加敏感，大脑接受性刺激后，积极反馈 。
4、慎重使用药物 。
很多药物会影响人的性欲和性能，如抑郁症药、利尿剂、降胆固醇药、消炎药等 。患者在使用的时候 ， 要密切关注自己的性生活是否规律 ， 如果出现问题 ， 要及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能的影响降到最低 。
三种食物使你更强大
燕麦
新加坡的研究表明，吃燕麦有助于缓解男性功能障碍的症状
研究人员表示，成年人体内的睾丸素水平会随着年龄的增长而下降 。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起障碍等症状 。燕麦可以促进人体释放睾丸素，因此长期服用可以改善上述症状 。但而，研究人员还指出，虽然燕麦很好，但不能多吃 。吃太多燕麦可能对身体有害 。
栗子
栗子主要表现在改善男性功能的补肾上 。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等效果 ， 特别适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不遂、排尿频繁、脾肾虚寒的人，唐代医学家孙思段落说栗子是肾结果 。现代研究也提供了栗子的保健功能作证 。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的 。
栗子虽养人 ， 生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃 。一般来说 ， 每天吃栗子的量最好是5~10张 。
