1、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气 ， 闭上嘴巴，用鼻子吸气 。
2、保持轻松自然的姿势说话 ， 放松嘴巴、头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声 。
3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要 ， 刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话 。
【教师如何做能保护好嗓子】4、常喝温开水 ， 保持喉部的湿润 ， 避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等 ， 避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜 。
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