1、粽子+陈皮，用陈皮作原料或调味品烹饪菜肴 ， 可除腥膻 ， 甘香醇旧，齿颊留香 。另外，包粽子时加入陈皮可以使粽子更加香味，容易被肠胃消化 ， 男女老少皆宜多吃 。
2、粽子+果蔬 ， 你总是吃时最好搭配果蔬，利于消化 。最好搭配凉拌菜，可增加纤维素的摄入，而纤维素本身就是一种消化酶，可促进消化 。也可配一碗清淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤等 ， 最后再来一份水果，增加纤维质的摄取 ， 吃粽子的时候搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水，可以促进消化 。
3、粽子+热茶，一杯清香温热的香茶能帮你解暑、消食，是很好的健康饮品 。因此，根据这个原理，大家可以在吃粽子的时候沏上一杯热茶，一定会帮助解除粽子的油腻 。另外，热茶的种类我们首推红茶，具体种类不限 ， 但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，最后产生腹胀的感觉 。
【粽子有哪些健康的吃法 粽子有哪些健康的吃法和做法】4、粽子+蘸糖，一般人们吃粽子习惯蘸糖 ， 专家表示，糖对黏液有稀释作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，在中医讲，有补益和中作用 。所以蘸糖吃是可以的 。
