众所周知，便秘是一件很痛苦的事，东西吃的进去却排不出 ， 对所有人来说都是很痛苦的 ， 特别是对小孩子来说 。那么，小宝便秘吃什么水果好？小宝便秘怎么调理呢？各位宝妈们就跟着小编一起来看看，相信你会找到你想要的答案哦 。
小宝便秘吃什么水果好
1、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素 。而其中维生素A ， 能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力 。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况 。
2、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了 。
3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃 ， 连服数日之后，就能缓解热秘 。
4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动 ， 帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘 。
5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘 。
6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效 。
【小宝便秘吃什么水果好】7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘 。
小宝便秘怎么调理
1、少量多餐 。宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处 ， 出现便秘症状 。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉 ， 也比较有成就感 。
2、适当运动 。适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动 。
3、亲子按摩 。睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次 。
小宝便秘吃什么水果好？小孩子便秘可以吃香蕉、猕猴桃、苹果、柑橘、梨、草莓等等有利于润肠通便的水果，但便秘不是一时的，可能是长期积压的结果，各位宝妈们平时要给宝宝们调理 ， 要适当运动 ， 少吃多餐 ， 也可以做做按摩 。
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