不少朋友都喜欢运动，因为运动可以让人变得更健康 。在运动的过程中 ， 难免会磕磕碰碰，所以，膝盖摔伤是比较常见的事情 。对于喜欢运动的朋友来说，最好掌握膝盖摔伤的处理方法 ， 以备不时之需 。那么，膝盖摔伤怎么处理呢？
1、处理伤口
膝盖摔伤后需要先进行皮肤消毒，以免细菌感染 。用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布 。如果疼痛比较厉害，可以适当使用止痛药物 。积极的防抗感染，淤血等一段时间自然会消除 。如果一周后还不见好或者疼痛加重，可能是伤及骨头，建议去医院检查 。
2、及时休息
膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯，以防对膝盖造成更大损伤 。
3、定期检查
除了合理的休息还需要配合定期检查，积极地采取医疗措施，了解膝盖恢复程度可以有效帮助膝盖恢复的进行 。
【膝盖摔伤怎么处理】4、力量练习
针对不同的膝盖受伤的类型要进行不同的力量训练 ， 有数据表明，大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因 。因此要加强力量练习恢复膝盖，每种拉伸保持20-30秒不要动 。拉伸的频率为 ， 每天2-3组 ， 每周6-7天 。
膝盖摔伤怎么处理呢？对于膝盖摔伤这种情况，主要有四个建议 ， 分别是处理伤口、休息、定期检查以及力量练习，通过这四种方法，可以更快、更好的让受伤的膝盖恢复健康 。需要在此提醒大家的是 ， 如果膝盖摔伤比较严重，建议处理完伤口后及时去医院检查并治疗 。
