1、对身体有4个好处：（1）加强人体抵抗力：黑枸杞里面的成分非常多，其中有种叫花青素，有着抗氧化的功效，能够帮助大家把身体里面的自由基消灭掉，从而有效提高身体的抵抗能力 。
（2）保护视力：相关实验证实，花青素不但有着提高身体抵抗力的功效，而且还有利于促进视网膜里面的视紫质再次形成，避免视网膜剥离，从而达到保护视力的目的 。
（3）提高睡眠质量：黑枸杞里面的花青素还可以透过血脑障碍 ， 防止脑神经被氧化，提升脑部组织能力，从而有效缓解睡眠质量 。
（4）延缓肌肤衰老：花青素有着强氧化活性的作用 ， 所以，它能够有效组织肌肤产生皱纹，同时还能够抵御紫外线对肌肤的入侵，防止肌肤受伤 。
2、注意这些事项：（1）虽然黑枸杞泡水喝对人体大有裨益，不过这并不意味着每个人都可以喝 。大家倘若感冒发烧、患有炎症或是上火，这时候就不可以进食黑枸杞 。那是由于黑枸杞有着滋补的功效，不适合实热体质之人食用 。患者朋友若是执意进食，只会导致病情越发严重 。
【黑枸杞泡水】（2）花青素是黑枸杞的重要组成成分之一 ， 它很怕热，所以，大家用它泡水喝时温度不要太高，用温开水冲泡就行 。另外 ， 大家在进食黑枸杞的时候不可以喝浓茶，也不可以进食生冷刺激、油腻油炸的产品 ， 不然会严重影响到身体健康的 。
