好的睡眠对宝宝的生长发育至关重要 。那怎么才算是好的睡眠呢？除了睡眠时常、睡眠深度等，入睡的时间也是一个重要方面 。随着现代社会的发展，大家的夜生活越来越丰富，成人睡眠的时间越来越晚，午夜凌晨才入睡的不在少数，这种生活习惯其实也潜移默化地影响了婴幼儿的入睡时间 ， 现在有不少宝宝十点以后才睡呢 ， 这在八十年代九十年代还是比较少见的 。这种作息是不健康的，如果你已经为人父母，除了以身作则 ， 还要帮助宝宝调整好作息时间 。
【宝宝是个夜猫子怎么办】晚睡危害
宝宝夜晚几点入睡才是比较合理的呢？几乎所有的婴儿睡眠研究都表示宝宝应该在晚上7-8点入睡 ， 并且保证10-12小时的夜晚睡眠时长 。晚睡的危害如下：
1、睡眠时间晚反而造成入睡困难 。很多睡眠书籍都提到，当宝宝表现出眼神游离、打哈欠等信号时就要带他入睡，否则错过这一时机 ， 反而导致他无法入睡，将影响他的情绪 。
2、睡眠时间晚影响睡眠质量 。宝宝太晚睡觉，会导致他过度疲劳，睡眠过程更容易醒，早上还可能会醒得早 。
3、睡眠时间晚影响宝宝身心 。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展 ， 还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子 ， 也会让孩子长不高，甚至性早熟 。
如何纠正宝宝晚睡
1、抓准时机 。平时一定要多观察宝宝的行为，当他出现揉眼睛、打哈切、双眼无神、吵闹等情况时，可能就是入睡的信号，你赶紧带他上床准备睡觉吧 。
2、规律的睡眠程序 。为孩子建立起一套睡眠程序，比如“洗澡——吃奶——看绘本——关灯——听音乐”，让他每次做这些事时就知道等会儿要睡觉咯，事实证明这种睡眠仪式感真的很有效 。如果孩子稍微大一些，可能会开始通过各种手段拖拉，比如要求多读几本绘本之类的，这时候你可得同他立好规矩哦 。
3、逐步提前 。当宝宝已经习惯晚睡，你可以逐渐提前睡眠程序，比如从洗澡开始 ， 先提前半小时 ， 再提前一小时，逐渐提前到正常的入睡时间，达到早睡的目的 。
4、调整作息 。如果入睡晚，是因为起床晚导致的 ， 就要帮他调整作息，要从提早起床时间入手。
