男人的健康是很重要的，也是不能忽视的 ， 那么我们该怎么保养男人的身体呢，尤其是在日常生活中，怎样帮助男性延长寿命呢?这些大家都想过没有呢 ， 不管是自己的爱人，还是自己的父亲，都应该好好的帮助他们来保养身体啦，好了，下面就随小编一起来了解一下吧?。?
2、照看好肝脏
少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85% 。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃 。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天(3个月)的豪饮 ， 肝脏就需要10个月来进行自我修复 。
3、 保护好前列腺
研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率 。有专家建议 ， 1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把 前列腺癌的发病几率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长 。另外 ， 平时适度运动 ， 尤其是步行或者慢跑对抑制前列腺 疾病很有益处 。
4、清洁肾脏
肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的，因而 ， 肾脏的负担很重，平时需要时 时保持肾脏的清洁和滋润 。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%;每天适当吃点蜂蜜，可以把患肾病 的风险降18% 。
5、减少对肺的伤害
烟对肺部的损害最大 ， 所以一定要忌烟 。肺要养 ， 平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝 卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处 。美国一位医生提出，每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%;每天服 用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半;经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48% 。
6、关心自己的结肠
【男人延长寿命 男人延迟寿命的秘籍有哪些?】生活在都市里的很多男人，运动量越来越少，导致患结肠癌的比率越来越高 。防止结肠癌的关键在于运动，而且百炼不如一走 ， 徒步行走可以把患结肠癌的风 险降28% 。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止大便在身体里逗留过长的时间，从而减少患结肠癌的几率 。肠道功能强大会让人的肺部呼吸更加轻松顺畅，体型也变得更加完美 。
