黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时 ， 每日一剂，分2～3次服食，连服10天 。对气虚表卫不固之汗症效好 。
黄芪猪肉汤：黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量 ， 煲1小时，食肉饮汤，连服5次 。对表虚自汗效佳 。
虫草炖老鸭：用老鸭一只，冬虫草10～15克 ， 放鸭腹内 ， 加清水，炖1小时，分多次食之 。对自汗盗汗，身体虚弱者有效 。
黑豆桂圆大枣汤：黑豆30克 ， 桂圆肉10克，红枣30克，加水慢火煲1小时左右 ， 一天内分2次服完，连服15天 。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效 。
浮小麦羊肚汤：浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克，洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋 ， 调味，食肚饮汤，一天内分次吃完 。连用5～10天，有健脾止汗作用，对虚汗均有效 。
泥鳅汤：泥鳅100克 ， 温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色 ， 加水一碗半，一天内分次吃完 。连吃3～5天，对虚汗有效 。
【动不动就出汗】党参乌鸡汤：干党参10克，母乌鸡半只 ， 干山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许 。乌鸡在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可 。每周食用1～2次 。有补气固表 ， 补中和胃作用，对于气虚者有一定的敛汗作用，产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用 。
