人们基本上会选择用人工流产，虽然这个是一个小手术，但是对身体的伤害也是非常大的，人们把人流后的调养称之为做小月子，在流产后只有有效的调理身体，才不会落下病根，如果流产后没有调理好身体 ， 很有可能会导致日后不孕的，那流产后应该怎么调理身体呢?下面我们一起看下吧 。
1、喝牛奶
流产后应该多喝牛奶，牛奶含有丰富的营养物质，现市面上有很多功能型的牛奶，高钙、AD钙、益生菌等，流产后建议喝纯牛奶或高钙牛奶最佳 ， 纯牛奶营养价值最为丰富，高钙奶适合女性的补钙需求 ， 其他功能型的牛奶虽然营养高但加工环节较多，难免会增多添加剂或物质，可能会造成肠胃刺激 。
2、饮品
平时可泡茶喝，如玫瑰+红枣，红枣+枸杞 ， 还有蜂蜜水 。流产后调养的一个月内不吃或喝含有阿胶成分的食物，阿胶属于大补的中药，人流后的身体处于修养阶段 ， 还比较虚弱，进补反而会造成身体负担过重 。
3、喝汤
流产后一定要保证每天都能喝汤，煲汤很容易 ， 如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤，只需把握好主料、调料、水的比例即可 。最简单的调料：4~6颗红枣、15颗左右的枸杞 。用姜、酒腌好主料，水没过主料再多出5厘米的深度即可，汤煲好后再放入盐，以免肉质变柴 。
4、菜肴荤素合理
女性流产后除了汤，菜肴也要注意营养的搭配，荤素合理，新鲜蔬菜如：白菜、菜花、西兰花、西红柿、包心菜、青椒等，没有什么特别的限制，除了空心菜、笋之外 。
肉类方面，海鲜、禽肉(鸡、鸭、鸽子等)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等) 。
女性流产后多吃些猪肝、蛋类，猪肝富含丰富的铁质元素，猪肝的菜肴有枸杞猪肝汤或猪肝蒜苗 。
菜样不用很多，三种以内即可 ， 肠胃不好的女性吃太多菜式容易肚子胀气甚至拉肚 。聚餐时菜式多，女性流产后食用每样菜式时要注意控制量 。
5、多吃水果
女性流产后每天至少吃一种水果，最好不要超过三种 ， 要保证新鲜，选择营养价值高的水果，如富含维生素C的 ， 橙子、橘子、猕猴桃，火龙果、哈密瓜、苹果、梨子、大红枣、葡萄、草莓 。每天一个苹果最佳，饭后吃 。
流产后应该怎么调理身体?以上就是有关此问题的全部介绍了 ， 相信大家通过上述介绍已经有所了解了 ， 流产后短时间内一定要多吃些水果，尽量不要碰凉水 。
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