对于肥胖的男士来说，最有效最健康的一种方法是运动 。在炎热的夏季，只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃烧脂肪，轻松的瘦下来 。在此，为为大家推荐八种适合夏季运动减肥的方法 。
游泳是夏季最佳减肥运动，在水中不但可以清凉解暑，还可以享瘦 。游泳时 ， 由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖 。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一 。
NO2爬楼梯
上班族们，尤其是想减肥的上班族们，别乘电梯了，每天上下班爬爬楼梯吧 ， 据说 ， 每天爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里哦 。千万别小看这100卡路里 。每天100卡，集在一起就很多哦 。久而久之就瘦下来了 。和跑步一样，爬完楼梯也要按摩腿部哦 。
NO3跳绳
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单，有趣 ， 不受气候的影响 ， 而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜 。
NO4走路
走路在各减肥运动之中算是较为休闲轻松的了，更重要的是它易于实行 ， 又不用刻意去花时间 。是不是很像想验证一下呢?比如上下班途中便是绝佳的机会 ， 饭后散步也是不错的选择 。最主要的是，不要放过任何走路减肥的机会 。
【夏季减肥最有效的运动 夏季最减肥的运动方法】(实习编辑：林艳娟)
