众所周知决定男人床上表现是否勇猛的生理基?。?就是有一颗强健的肾脏 。一个男人身体是否健壮，与肾的强弱有关 。养肾纠虚的方法很多 。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等 。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施 。
2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。腰为肾之府，常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
搓腰眼：益肾又壮腰
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处 。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位 。肾喜温恶寒 ， 常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血 。介绍几种按摩方法：
【一招让男人强肾固精的按摩法 一招让男人强肾固精的按摩法有哪些】1、两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50~100遍，每天早晚各做一次 。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟 。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症 。
