适量服用螺旋藻对人体的好处有很多，主要有以下几点:
一、维持血液中的酸碱值的平衡，降低胆固醇，降低血压，改善心脏的症状 。
二、改善胃肠道的症状 ， 如治疗腹泻、便秘 。
三、可以治疗贫血，因为富有维生素B12，还有铁等元素 。
四、螺旋藻含有一些亚麻酸等成分 ， 能够预防血栓形成来预防脂肪肝、肝硬化等疾病的出现 。
【长期吃螺旋藻的危害】五、可以使人体镇静，对于人体的一些肾脏功能能够起到恢复作用 。
六、可以减轻中毒的表现，如重金属，像汞、铅等等 。
但是长期服用螺旋藻也会出现一些副作用:
一、轻度反应
有头晕、倦怠、拉肚子或者放屁多；
二、重度反应
有头痛、头晕、发烧、湿疹、关节疼、血压上升、气喘、呕吐、食欲不振等；
三、不同的体质反应可以出现不同的症状 。如有些人可以出现嗜睡、咽干舌燥，个别会轻度的流鼻血 ， 有些人甚至会恶心、呕吐，胸闷 ， 甚至大便带血等等 。
