怎么缓解焦虑症状_健康

对焦虑症状的缓解：
一、首先要推荐非药物治疗的方法，主张进行深呼吸，尤其推荐进行训练，深呼吸，所谓正念深呼吸，就是患者在进行缓慢而深长的深呼吸的过程中，把注意力集中在自己的呼吸上，感受气息的进和出，由于把注意力集中在呼吸的过程中，患者的焦虑情绪就可以缓解。
二、患者可以主动跟其他人打招呼，通过主动与他人交流谈话，也可以缓解焦虑情绪。
【怎么缓解焦虑症状】三、如果上述办法仍然不能缓解，可以服用小剂量的劳拉西泮，对缓解焦虑症状是立竿见影。