5、菠菜：菠菜中富含铁和钙 ， 正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙 ， 可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜 ， 直接按照大人口味做成的菠菜孩子往往不爱吃 ， 所以可以把菠菜切碎混到饭团里面 。
6、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A ， 能帮助蛋白质的合成 ， 但是胡萝卜有股特殊的味道 ， 尤其是大块的胡萝卜味道更浓 ， 孩子不爱吃 ， 如果想让孩子吃胡萝卜 ， 可以考虑混合苹果榨成汁 ， 还可以把胡萝卜切成小丁加入其他配料做成炒饭 。
部分专业知识转自网络
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